Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví
Popis produktu
Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
•Komplexního průvodce laskavým hubnutím
•Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
•Plán k udržení váhových úbytků
•Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
•Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
•Nákupní tahák
•Lekce všímavosti
•Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
•Jak na pohybové svačinky
Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.
Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!
Knihy
Vitajte na našom webe venovanom kategórii kníh. V tejto podkategórii nájdete všetky druhy kníh – beletriu, odbornú literatúru, detektívky, fantasy, biografie a mnoho ďalšieho. Naša ponuka je rozmanitá, aby sme uspokojili všetky Vaše čitateľské chute a záujmy.
V našom obchode s knihami si môžete vybrať z množstva dostupných titulov. Ponúkame tie najnovšie knižné hity, ale aj klasické diela od uznávaných autorov. Ak hľadáte dávnejšie knižné tituly, môžete si ich u nás objednať. Stačí nám poslať správu s Vaším požiadavkom a my Vám radi knihu za jedno z rôznych kníhkupectiev.
Každý knihomil si u nás určite príde na svoje. Zorganizovali sme aj oddelenia pre rôzne vekové kategórie – pre deti, adolescenciu a dospelých, aby sme uľahčili výber vhodnej knihy pre každého. Okrem toho sme tiež do našej ponuky zaradili rôzne jazykové verzie, čo ocenia najmä študenti cudzích jazykov a milovníci zahraničnej literatúry.
Pre tých, ktorí chcú objaviť nové tituly, sme pripravili sekciu "Odporúčané knihy", kde nájdete knihy od našich skúsených knihomoľov a literárných expertov. Tí sa venujú čítaniu a hodnoteniu nových kníh, aby Vám dokázali odporučiť to najlepšie, čo je momentálne na trhu dostupné.
Pravidelne organizujeme aj autorské podpisy a literárne podujatia, kde si môžete stretnúť Vašich obľúbených autorov a zistiť viac o ich tvorbe. Naše knižné podujatia sú ideálnou príležitosťou na stretnutie s ďalšími knihomoľmi a zdieľanie vášne pre knihy.
V našom online kníhkupectve sa neustále snažíme zlepšovať, aby sme vám poskytli to najlepšie knižné prostredie. V prípade otázok alebo problémov sme pripravení vám pomôcť. Nespoliehajte sa len na samotný popis kníh, ale prelistujte si aj ukážky, komentáre či hodnotenia iných čitateľov. Veríme, že tu nájdete knihy, ktoré vás oslovia a potešia.
Nechceme, aby ste chodili zo svojho knižného šťastia ďaleko. Preto sme tu pre vás, aby sme vám prinášali to najlepšie zo sveta literatúry. Vychutnajte si knihu, zatopíte sa do príbehu a zažijete neopakovateľný zážitok. Sme presvedčení, že kniha je cestou do iných svetov a naša ponuka je pre vás otvorená. Objavte svet kníh u nás na našom webe!
SLOVENSKA_POSTA | 3,99 € |
---|---|
SLOVENSKA_POSTA_BALIK_NA_POSTU | 2,99 € |
SPS | 3,99 € |
ZASILKOVNA | 1,99 € |