Szemet és lelket gyönyörködtető, támogató útmutató, mindfulnessalapú stressz- és fájdalomcsökkentő meditációkkal a krónikus fájdalommal és a kihívásokkal való megküzdésért. „Meg kell tanulnia együtt élni a fájdalommal.” Hányszor hallottuk már ezt különféle orvosi beavatkozások után. De arról, hogyan lehet megtanulni együtt élni a fájdalommal, már nemigen esik szó. „A fájdalom időnként elkerülhetetlen
Popis produktu
Szemet és lelket gyönyörködtető, támogató útmutató, mindfulnessalapú stressz- és fájdalomcsökkentő meditációkkal a krónikus fájdalommal és a kihívásokkal való megküzdésért. „Meg kell tanulnia együtt élni a fájdalommal.” Hányszor hallottuk már ezt különféle orvosi beavatkozások után. De arról, hogyan lehet megtanulni együtt élni a fájdalommal, már nemigen esik szó. „A fájdalom időnként elkerülhetetlen az életben, de a szenvedés – vagyis az, ahogyan a fájdalomhoz viszonyulunk – választás kérdése.” Jon Kabat-Zinn azért fejlesztette ki a mindfulnessalapú stresszcsökkentés (MBSR) módszerét, hogy segítsen a hagyományos kezelésekre – beleértve a gyógyszereket és műtéteket is – nem reagáló, krónikus betegségekben szenvedő betegeknek, hogy a mindfulness meditációs gyakorlatok révén képesek legyenek enyhíteni és szabályozni a szenvedés érzékelését. Azóta az MBSR-gyakorlatok világhírűvé váltak, miután oly módon képesek növelni az emberek fájdalommal való együttélési képességét, ami jelentősen csökkenti a szenvedést és a gyógyszerfüggőség mértékét is. A fájdalommal való kapcsolatunk megváltoztatásának alapja belső erőforrásaink kiaknázása, amelyekhez a saját testünkön és elménken keresztül férhetünk hozzá, és amelyekkel az életminőségünket javíthatjuk pillanatról pillanatra, napról napra. A szerző végigvezet minket az alapgyakorlatokon, amelyeket bárki hatékonyan alkalmazhat a fájdalom és szenvedés intenzív formáinak kezelésére. Ez a megnyugtató képekkel és színes, inspiráló emlékeztetőkkel tarkított útmutató segítséget nyújt a tudatos légzés elsajátításában, az intenzív érzékelésekkel való belső munkában, a gondolatokkal és az érzelmekkel való megbékélésben, a tudatosságban való menedékkeresésben, és abban is, hogyan tudjuk a mindfulnesst új életformaként beépíteni a mindennapi életünkbe. „A gyógyulás lehetősége mindig jelen van – minden pillanatban, különösen, ha megtanuljuk tudatosítani a jelen pillanatot. A mindfulness pontosan erről szól.”
Duchovný rozvoj
Vitajte na našej stránke zameranej na duchovný rozvoj v rámci motivačnej literatúry! Ak sa cítite aesteticky naklonení a hľadáte prebudenie svojej duchovnej stránky, ste tu správne. Naša podkategória Duchovný rozvoj je určená pre tých, ktorí sa zaujímajú o vnútorný rast, prehlbovanie seba samých a hľadanie vyšších cieľov v živote.
Na tejto stránke nájdete kvalitné a inšpiratívne knihy od skúsených autorov zaoberajúce sa oblasťou duchovného rozvoja. Tieto knihy sa zameriavajú na rôzne témy, ako je meditácia, životná energia, vnútorný pokoj, duchovná prax a mnoho ďalších. Cieľom je pomôcť vám objaviť a hlbšie prepojiť sa so svojou vnútornou silou a súčasne priniesť harmóniu a vyrovnanie do vášho každodenného života.
Okrem kníh nájdete na našej stránke aj iné zdroje, ako sú články a blogy od našich autorov. Tieto zdroje vám poskytnú ďalšie návody, techniky a rady na dosahovanie duchovného rozvoja vo vašom živote. Sme oddaní tomu, aby sme vám poskytli inšpiráciu, nápady a nástroje na prekonanie prekážok a dosiahnutie vyššieho stavu vedomia.
Naša webová stránka je prehľadná a jednoduchá na používanie. Máte možnosť prehľadávať naše knihy a články podľa rôznych kritérií, ako je autor, téma alebo hodnotenie. Sme presvedčení, že každý návštevník nájde to, čo potrebuje na svojej duchovnej ceste. Veríme, že táto stránka vás povzbudí a podnieti k svojmu osobnému a duchovnému rastu.
Ak sa cítite pripravení na svoju duchovnú cestu, neváhajte a prelistujte naše knihy a články v podkategórii Duchovný rozvoj v rámci motivačnej literatúry. Veríme, že nájdete cenného sprievodcu a prínosné nápady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť hlbokú spokojnosť a naplnenie vo vašom živote.
| Autor | Jon Kabat-Zinn |
|---|
| SLOVENSKA_POSTA | 1,99 € |
|---|---|
| SLOVENSKA_POSTA_NAPOSTU_DEPOTAPI | 1,99 € |
| EXPRES_KURIER | 2,99 € |
| ZASILKOVNA | 2,09 € |
