9,86 €
* Uváděná cena platí pro 24.06.2024

Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky.

Na skladě
Výrobce:
Popis produktu

Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Fitness, cvičenie, kulturistika

Vitajte na našej webovej stránke zameranej na tému fitness, cvičenia a kulturistiky! Ak hľadáte informácie, tipy a rady na zlepšenie svojej fyzickej kondície a dosiahnutie svojich fitness cieľov, ste tu na správnom mieste.

Naša stránka ponúka množstvo článkov, ktoré vám pomôžu pochopiť význam a prínosy cvičenia pre vaše zdravie. Bez ohľadu na váš vek či kondičnú úroveň, s našimi radami a návodmi budete schopní začať s cvičením a dosiahnuť oveľa lepšiu fyzickú kondíciu.

Cvičenia, ktoré uvádzame na našej stránke, sú prispôsobené pre rôzne úrovne zdatnosti. Odľahčené varianty pre začiatočníkov a náročnejšie pre pokročilých cvičencov. Každý náš cvičebný plán je vypracovaný s cieľom zapojiť rôzne svalové skupiny a posilniť svalovú hmotu.

Kulturistika je tiež dôležitou súčasťou našej stránky. Poskytujeme informácie o vhodnej strave pre kulturistov, tipy na správne tréningové metódy a ukážky cvikov, ktoré pomáhajú budovať a udržiavať svalovú hmotu. Pre tých, ktorí sú záujemcovia o súťažnú kulturistiku, poskytujeme aj návody na prípravu a plánovanie súťaží.

Nezabúdame ani na dôležitosť správneho stravovania a regenerácie po tréningu. Na našej stránke nájdete informácie o výžive a jedálničky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálne výsledky vo vašom tréningu. Radi vám poradíme aj v oblasti doplnkov stravy, ktoré môžu zvýšiť váš výkon a podporiť rýchlejšiu regeneráciu po fyzickej záťaži.

Náš tím skúsených trénerov a kulturistov je pripravený odpovedať na vaše otázky a poskytnúť vám odborné rady. Veríme, že naša webová stránka pre vás bude skvelým zdrojom informácií a inšpirácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele.

Autor Helena Jarkovská
GLS 3,89 €

Jednoduché a zdravé cviky pro seniory - Petra Bastlová,Alice Vondrová Jednoduché a zdravé cviky pro seniory - Petra Bastlová,Alice Vondrová

Aktivní senior - spokojený senior. Praktická příručka pro všechny, kdo mají zájem o kvalitní prožití podzimu života. Autorka, fyzioterapeutka s letitými zkušenostmi práce se staršími osobami, se v první části knihy věnuje psychosomatice, druhá část se zabývá pohybovými aktivitami ve stáří. Fotografie s předváděním cviků.

Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD - Marta Muchová,Hana Janošková Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD - Marta Muchová,Hana Janošková

Kniha plná zábavného a zdravého cvičení na míči pro celou rodinu, navíc 50minutové DVD cviků z této knihy! V knize naleznete: Hravé cviky maminek s kojenci, batolaty a předškoláky, zajišťující zdravý psychomotorický vývoj. Zábavné cvičení pro školá ky, které jim nenásilnou formou přinese tolik potřebný pohyb a podpoří rozvoj koordinace, síly a dynamiky. Posilovací a zdravé cvičení na míči pro oba rodiče,

Fitness jóga - Sarah Storková Fitness jóga - Sarah Storková

Chcete se zbavit přebytečných kilogramů, vyrýsovat svaly nebo se prostě jen dostat do té správné formy? Vyzkoušejte fitness jógu, která je ideálním nástrojem k procvičení celého těla. Tím, že aktivuje a zapojuje hluboké svalstvo, tělo posiluje a zvyšuje jeho pružnost a ohebnost. Rovněž povzbuzuje kardiovaskulární systém, což současně podporuje látkovou výměnu a urychluje spalování tuků. V knize najdete

Vymakané telo - Duffy Gaver,Radka Smržová Vymakané telo - Duffy Gaver,Radka Smržová

Bývalý príslušník Navy SEALs Duffy Gaver je pre mnohých neznámym hrdinom Hollywoodu. Pod jeho dohľadom sa hercom ako Chris Hemsworth, Scarlett Johanson, Brad Pitt a mnohým iným podarilo zmeniť svoje telo na nepoznanie. Vo tejto knihe vam Duffy Gaver ukáže, ako sa dá sen premeniť na skutočnosť, ak sa naplno vložíte do svojho tréningu. Vo vnútri nájdete niektoré z jeho tréningových programov, ktoré vám

Ako nabrať svaly - Boris Valihora Prekop Ako nabrať svaly - Boris Valihora Prekop

Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko. Informácie ktoré uvádza vychádzajú z dlhoročného štúdia rôznych, väčšinou zahraničných zdrojov, experimentovaním na sebe počas súťaženia v kulturistike a skúsenosťami

ChiMaraton - Danny Dreyer ChiMaraton - Danny Dreyer

A ChiFutás című bestseller szerzőitől megérkezett a vadonatúj edzési módszereket tartalmazó útmutató a sérülésmentes hosszútáv-futáshoz. A ChiMaratonban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútáv-futás felé. Ez a szemlélet, a taichihoz hasonlóan az

A női testformálás tudománya - Michael Matthews A női testformálás tudománya - Michael Matthews

Ez a könyv nők millióinak segített már a tökéletes alak elérésében. Talán TE leszel a következő? Képzeld csak el... mához 12 hétre olyan külsőd lehet, amitől minden ismerősödnek eláll a lélegzete. A könyvet olvasva megismerheted... - A legtutibb módszert, amivel többkilónyi zsírtól is megszabadulhatsz, miközben egyre rugalmasabb, dögösebb és izmosabb leszel. - A 10 legnagyobb fogyókúrás mítoszt, amely

Pevná prsa za 30 dní - Brigitte Engammareová Pevná prsa za 30 dní - Brigitte Engammareová

Mít pevná prsa za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění a posílení svalů v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem na

Domácí cvičení 4 - Stanislava Holomková,Kamila Štreitová Domácí cvičení 4 - Stanislava Holomková,Kamila Štreitová

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová

Skvělé tělo - Doma Skvělé tělo - Doma

Zhubněte bez posilovny!

B-FIT! Minden, ami mozgás - Balázs Czanik B-FIT! Minden, ami mozgás - Balázs Czanik

Balázs, a Capoeira aerobik megálmodója, több mint tízéves edzői tapasztalattal a háta mögött elárulja Neked, mi kell ahhoz, hogy boldog, kiegyensúlyozott és ami a legfőbb, egészséges legyél. Segít abban, hogy életedben egyensúlyba kerüljön a mozgás, az egészséges táplálkozás és a pihenés. Mert ez a titka mindennek! Megosztja Veled tapasztalatait; azokat a gyakorlatokat, trükköket és tippeket, amik

Trénink podle srdeční frekvence, druhé, doplněné vydání - Roy Benson,Declan Connolly Trénink podle srdeční frekvence, druhé, doplněné vydání - Roy Benson,Declan Connolly

Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence, která indikuje, kdy spalujete tuky, posilujete vytrvalost nebo zlepšujete rychlost, ale také kdy máte tělo nechat odpočinout. Díky boomu chytrých hodinek, aplikací do mobilních telefonů a vylepšení sporttesterů, které dokážou dokonale sledovat činnost vašeho srdce

FOAM ROLLER. Cvičení s pěnovým válcem - Sam Woodworth,Jiřina Stárková FOAM ROLLER. Cvičení s pěnovým válcem - Sam Woodworth,Jiřina Stárková

Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci svalů. Zlepšením pružnosti a zvýšením rozsahu pohybů posílíte

Cviky při práci - Kerrie-Anne Bradleyová,Anna Kučerová Cviky při práci - Kerrie-Anne Bradleyová,Anna Kučerová

Praktický průvodce plný jednoduchých a rozmanitých způsobů, jak si správně protáhnout tělo během sedavého zaměstnání. Zaměřuje se na cviky, které můžete snadno provádět během dne – ať už v kanceláři nebo doma. Mnozí z nás sedí po většinu dne u stolu, nemluvě o hodinách strávených u televize. Kočky i psi se protahují několikrát denně, ale lidé na tento pravidelný rituál zapomněli. Bolesti zad, migrény

Výživa pro fitness a kulturistiku - Jiří Borkovec,Ivan Mach Výživa pro fitness a kulturistiku - Jiří Borkovec,Ivan Mach

Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince. Text respektující

V dobré kondici i po šedesátce - Kolektív autorov V dobré kondici i po šedesátce - Kolektív autorov

Nikdy nejste příliš staří na to, abyste se díky přiměřenému pohybu nemohli cítit lépe! Kniha plná návodů na přiměřené cviky pro starší generaci, doplněná stovkami fotografií. Nevadí, pokud jste dříve necvičili – autorky poradí, jak se pomalu a bezpečně rozpohybovat. Odpovídající pohybové aktivity vám pomohou vypadat a cítit se mladší a zůstat déle aktivní a soběstační, snížit riziko různých chorob

30denní plán na posílení středu těla. Core trénink - Anabel Murchisonová 30denní plán na posílení středu těla. Core trénink - Anabel Murchisonová

Tato kniha je zaměřena na stěžejní část pohybového ústrojí - střed těla neboli core. Pevný a stabilní střed těla je nezbytný základ pro zdravý a kvalitní pohyb při jakémkoliv sportu i mimo něj. Vybudujte si sílu, flexibilitu a kondici za pouhých 30 dní v pohodlí vašeho domova. Kniha je kurzem domácí posilovny a průvodcem krok za krokem k posílení, tvarování i štíhlosti den za dnem. Střed těla (core)

Populárne produkty

S pokojom v duši - Slováková Jarmila
12,34 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Kubko si zvyká na nočník - Tielmann, Sabine Kraushaar Christian
5,69 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Magnum Manifesto - Clement Cheroux, Clara Bouveresse, Thames & Hudson
55,58 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Conan: Blood of the Serpent - S.M. Stirling, Titan Books
13,25 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Painting Brilliant Skies & Water in Pastel (Haywood-Sullivan Liz)
25,44 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
On Dublin Street (Young Samantha)
9,96 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Take Courage (Ellis Samantha)
10,36 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Social Media (Fuchs Christian)
36,84 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
I Like This Poem (Webb Kaye)
7,44 €
Uvedená cena je platná k 20.06.2024
Anna v Summerside (4.diel) - Lucy Maud Montgomery,Beáta Mihalkovičová
13,25 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Anderson John - Years LP
27,54 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Kniha džunglí - minirozprávky
9,41 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Moderní česká cukrařina - Josef Maršálek
14,66 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Budete ako bohovia - Marína Markušová,Marta Činovská
9,41 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Interpunkce v angličtine - Mark Farrell,Renata Pípalová
1,52 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Rozprávka - Ružová Anička, Drakova nevesta... CD
7,59 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Zvukové puzzle - Farma - 9 dielikov - autor neuvedený
12,26 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024
Jiří Kajínek (Bohumil Křeček) (česky)
1,40 €
Uvedená cena je platná k 24.06.2024