9,86 €
Uvedená cena je platná k 16.06.2024

Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky.

Na sklade
Výrobca:
Popis produktu

Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Fitness, cvičenie, kulturistika

Vitajte na našej webovej stránke zameranej na tému fitness, cvičenia a kulturistiky! Ak hľadáte informácie, tipy a rady na zlepšenie svojej fyzickej kondície a dosiahnutie svojich fitness cieľov, ste tu na správnom mieste.

Naša stránka ponúka množstvo článkov, ktoré vám pomôžu pochopiť význam a prínosy cvičenia pre vaše zdravie. Bez ohľadu na váš vek či kondičnú úroveň, s našimi radami a návodmi budete schopní začať s cvičením a dosiahnuť oveľa lepšiu fyzickú kondíciu.

Cvičenia, ktoré uvádzame na našej stránke, sú prispôsobené pre rôzne úrovne zdatnosti. Odľahčené varianty pre začiatočníkov a náročnejšie pre pokročilých cvičencov. Každý náš cvičebný plán je vypracovaný s cieľom zapojiť rôzne svalové skupiny a posilniť svalovú hmotu.

Kulturistika je tiež dôležitou súčasťou našej stránky. Poskytujeme informácie o vhodnej strave pre kulturistov, tipy na správne tréningové metódy a ukážky cvikov, ktoré pomáhajú budovať a udržiavať svalovú hmotu. Pre tých, ktorí sú záujemcovia o súťažnú kulturistiku, poskytujeme aj návody na prípravu a plánovanie súťaží.

Nezabúdame ani na dôležitosť správneho stravovania a regenerácie po tréningu. Na našej stránke nájdete informácie o výžive a jedálničky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálne výsledky vo vašom tréningu. Radi vám poradíme aj v oblasti doplnkov stravy, ktoré môžu zvýšiť váš výkon a podporiť rýchlejšiu regeneráciu po fyzickej záťaži.

Náš tím skúsených trénerov a kulturistov je pripravený odpovedať na vaše otázky a poskytnúť vám odborné rady. Veríme, že naša webová stránka pre vás bude skvelým zdrojom informácií a inšpirácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele.

Autor Helena Jarkovská
GLS 3,89 €

Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD - Marta Muchová,Hana Janošková Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD - Marta Muchová,Hana Janošková

Kniha plná zábavného a zdravého cvičení na míči pro celou rodinu, navíc 50minutové DVD cviků z této knihy! V knize naleznete: Hravé cviky maminek s kojenci, batolaty a předškoláky, zajišťující zdravý psychomotorický vývoj. Zábavné cvičení pro školá ky, které jim nenásilnou formou přinese tolik potřebný pohyb a podpoří rozvoj koordinace, síly a dynamiky. Posilovací a zdravé cvičení na míči pro oba rodiče,

ChiMaraton - Danny Dreyer ChiMaraton - Danny Dreyer

A ChiFutás című bestseller szerzőitől megérkezett a vadonatúj edzési módszereket tartalmazó útmutató a sérülésmentes hosszútáv-futáshoz. A ChiMaratonban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútáv-futás felé. Ez a szemlélet, a taichihoz hasonlóan az

Trénink vězně - Paul Wade,Alžběta Laurincová Trénink vězně - Paul Wade,Alžběta Laurincová

Telo ako posilňovňa - Biblia posilňovacích cvikov - Mark Lauren,Joshua Clark Telo ako posilňovňa - Biblia posilňovacích cvikov - Mark Lauren,Joshua Clark

Rozšírený a prepracovaný svetový bestseller teraz vo farbe. V Nemecku narodený fitnesový profesionál Mark Lauren pripravoval na nasadenie elitné armádne jednotky špeciálnych operácií USA. Vyvinul mimoriadne účinnú tréningovú koncepciu, pri ktorej sa ako protiváha využíva hmotnosť vlastného tela. Vo svojom svetoznámom bestselleri Telo ako posilňovňa ponúkol Mark Lauren tento typ tréningu širokej svetovej

Psoas trénink - Kristin Adlerová,Arndt Fengler Psoas trénink - Kristin Adlerová,Arndt Fengler

Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme

V síle je krása - Lindsey Vonn V síle je krása - Lindsey Vonn

Objevte svou přirozenou krásu, jezte zdravě a využijte svou sílu Lekce síly, fitness, výživného jídla a zdravého životního stylu od krásné mistryně světa a olympijské vítězky ve sjezdovém lyžování Lindsey Vonn. Lindsey pochází z malého města v Minnesotě a vše, čeho dosáhla, si vybojovala tvrdou prací. V této knize vám odhalí cvičení, jídelníček i svou celoživotní filozofii, která jí pomohla stát se

Doplňkový odpor v tréninku rychlostních schopností - Josef Dovadil,Tomáš Malý Doplňkový odpor v tréninku rychlostních schopností - Josef Dovadil,Tomáš Malý

Ovlivňování rychlosti patří k nejobtížnějším úkolům sportovního tréninku. Kromě jiných problémů jde o vhodné vytváření silového základu rychlostních schopností. Klíčové jsou v tomto směru dva momenty – jaká cvičení volit a jak velký odpor volit. Těmto otázkám se hlouběji věnuje předkládaná publikace, zaměřuje se na rychlost cyklickou a acyklickou (z komplexu rychlostních schopností ponechává text stranou

Posilování s vlastním tělem - Markéta Jarkovská,Helena Jarkovská Posilování s vlastním tělem - Markéta Jarkovská,Helena Jarkovská

Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového

Telo ako posilňovňa: 90-dňová výzva pre ženy - Mark Lauren,Julian Galinski Telo ako posilňovňa: 90-dňová výzva pre ženy - Mark Lauren,Julian Galinski

Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Milióny ľudí na celom svete trénujú podľa osvedčenej koncepcie Marka Laurena: bez prístrojov, na ľubovoľnom obľúbenom mieste a iba hmotnosťou vlastného tela, ktorá slúži ako záťaž. Tento nový intenzívny program je zostavený čo najjednoduchšie a je koncipovaný tak, aby z teba dostal za tri mesiace maximum.

Jóga - sestavování lekcí - Mark Stephens Jóga - sestavování lekcí - Mark Stephens

Tento kompletní průvodce plánováním a sestavováním úspěšných lekcí jógy obsahuje více než 2 000 fotografií a 67 modelových jógových sestav pro široké rozpětí cvičících - pro začátečníky, středně pokročilé i pokročilé studenty; pro děti, mladistvé, ženy v různých obdobích života a pro seniory; lekce pro úlevu od deprese a úzkosti; sestavy pro každou z hlavních čaker a ájurvédských konstitučních typů.

Záda, která cvičí, nebolí, 5. vydání - Simona Sedláková,Václav Hradecký Záda, která cvičí, nebolí, 5. vydání - Simona Sedláková,Václav Hradecký

Rady, jak se ke svému tělu i při práci chovat co nejšetrněji

Cvičení pro každého - Kolektív autorov Cvičení pro každého - Kolektív autorov

Vizuální příručka pro každého, kdo chce žít zdravěji. Více než 20 cvičebních plánů, workout doma a venku, cvičení s vlastní vahou, otázky & odpovědi. Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít cvičit bez posilovny! Překlad anglického bestselleru Home Workout Handbook. Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelné cvičení. Dokonce i krátký intenzivní trénink prospěje vaší kondici, stejně jako dlouhé

Kettlebell - új kiadás - Péter Lakatos Kettlebell - új kiadás - Péter Lakatos

\"Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged. (Vince Gironda, testépítő, a \"Vasguru\") Ne feledd, a kettlebell csak egy vasdarab, egy eszköz, ami attól válik érdekessé, hogy hogyan használjuk. A kettlebellel történő edzés nem csupán \"divat\", ami előbb-utóbb eltűnik a süllyesztőben. 2006 óta számos olyan trendet láttam már, amit kezdetben nagy felhajtás övezett, aztán

Trénink výbušné síly - anatomie - Derek Hansen,Steve Kenelly Trénink výbušné síly - anatomie - Derek Hansen,Steve Kenelly

Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. Autoři zde předávají své poznatky a dlouholeté zkušenosti z tréninků určených sportovcům všech úrovní.

A fitlabda és a pilates (DVD-melléklettel) - Kolektív autorov,Jennifer Pohlman A fitlabda és a pilates (DVD-melléklettel) - Kolektív autorov,Jennifer Pohlman

A fitlabda ma már számos különféle fitneszprogram népszerű és elengedhetetlen kelléke. A labdás gyakorlások izomerősítő és tónusfokozó hatásúak, és segítenek az erős és hajlékony test kialakításában. A labdás gyakorlatok a Pilates alapelvei szerinti mozdulatokkal kiegészülve javítják az izmok állóképességét, az általános közérzetet és fejlesztik az egyén koordinációs képességét. A könyv 25 kezdő szintű

Cvičení pro zdravá záda - anatomie, 2. vydání - Philip Striano,Svatopluk Večerek Cvičení pro zdravá záda - anatomie, 2. vydání - Philip Striano,Svatopluk Večerek

Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který obsahuje cvičení, jež pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky.

Zdravšia, štíhlejšia, silnejšia - Michael Matthews Zdravšia, štíhlejšia, silnejšia - Michael Matthews

Vydajte sa aj vy na cestu k zdravšiemu, štíhlejšiemu a silnejšiemu ja. Stačí si uvedomiť, že aj vy si môžete vybudovať dokonalejšie telo. Ani sa okolo toho nemusí krútiť celý váš svet, nepotrebujete tráviť dlhé hodiny v posilňovni, hladovať, či robiť kardio. Autor Michael Matthews vám v knihe prezradí, že: - Telo reaguje na obmedzenie kalórií rôznymi protiopatreniami, vrátane spomalenia metabolizmu,

Fegyencedzés 3. - Paul \ Fegyencedzés 3. - Paul "Coach" Wade

Bivalyerősnek érzed magad? Képes vagy hatalmas szabad súlyok felemelésére, és bármelyik konditeremben pumpált izomagyút kenterbe vernéd? Netán még a lábaid is remekül szuperálnak, és te vagy a környék legfürgébb futója? Ez mind király, de hátra ne dőlj, testvérem! Régi haverod és edződ, Paul \"Coach\" Wade visszatért, hogy bevezessen a robbanékony erő lélegzetelállító világába, és olyan kőkemény gyakorlatok

Populárne produkty

When We Grow Up: A First Book of Jobs - Melanie Walsh, Walker Books Ltd
10,40 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Foundation Pit - Andrey Platonov, Vintage Future
6,18 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Shadow Market (Weiner Eric J.)
10,52 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Bad Men (Connolly John)
9,76 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Darkness of Dragons (Gibbons Alan)
7,56 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Unashamed (Moore Lecrae)
23,44 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Thomas & Friends Story Time Collection (Thomas & Friends) (Awdry W.)
17,44 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Beach Day (Roosa Karen)
17,68 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Atlas of Image-Guided Spinal Procedures (Furman Michael)
135,48 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Požehnania na každý krok tvojej cesty - Madaléna Rusiňáková
2,38 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Fantasy a ScienceFiction 1/2006 - Kolektív autorov
5,41 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Zabijak Anders a jeho priatelia - Jonas Jonasson,Jana Melichárková
12,65 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Radioservis O Janě a Zdenkách kolem Jana Wericha
12,78 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Témbr Praštěné příhody Berty a Týny
10,22 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Chci to doopravdy! - Kate Hewittová
3,38 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
Paperblanks Zápisník Paperblanks Wildwood Midi Unlined
19,95 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024
TRIDO TRIDO Jungle veľká
149,00 €
Uvedená cena je platná k 11.06.2024