Běhejte s českou autorkou! Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži. Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým
Popis produktu
Běhejte s českou autorkou! Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži. Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým obdobím či hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem, běhání s dětmi… Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám usnadní běhání a které upozorní na možné chyby a záludnosti běhu, doporučení na vybavení a zajímavé běžecké akce Zohledňuje možnosti v České republice a mnoho informací vychází přímo ze zkušeností českých žen - část knihy vznikla jako odpovědi na spontánní otázky českých čtenářek v době přípravy této publikace. Gabriela Gaudlová (*1988) je redaktorkou uznávaného běžeckého časopisu a serveru Běhej.com. Má za sebou čtyři maratony a jedenáct půlmaratonů. Běhání je její vášní, koníčkem, terapií i stylem života. Z rodného Brna odešla studovat do Prahy, kde žije dodnes. Je vdaná a má dceru.
Beh, bicyklovanie, plávanie
Vitajte na našom webe zameranom na športové aktivity, konkrétne na beh, bicyklovanie a plávanie. Táto podkategória je určená pre všetkých, ktorí radi trávia svoj voľný čas športom a chceli by sa dozvedieť viac o týchto konkrétnych aktivitách.
Beh je jednou z najjednoduchších a najprístupnejších foriem pohybu. Môžete začať kedykoľvek a kdekoľvek. Jeho výhody sú neoceniteľné – posilňuje nielen srdce a cievny systém, ale aj kosti a svaly. Navyše, beh je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a spaľovať kalórie.
Bicyklovanie je ďalšou obľúbenou aktivitou medzi športovcami. Ponúka mnoho výhod, ako napríklad nízky dopad na kĺby a stavy, zlepšenie kardiovaskulárnej sústavy a svalovej sily. Okrem toho, bicyklovanie môže poskytnúť príležitosť na objavovanie nových miest a prírody, čo robí túto aktivitu aj prostriedkom na relaxáciu a zníženie stresu.
Plávanie je ideálnym športom pre takmer každého. Poskytuje celkové posilnenie svalstva, zlepšuje dýchanie a respiračný systém a je skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoj plavecký štýl a techniku. Plávanie je tiež veľmi uvoľňujúce a pokojné, čo prispieva k mentálnemu a emocionálnemu blahobytu.
Na našom webe nájdete rôzne články, tipy a návody týkajúce sa týchto športov. Od tréningových plánov a cvičení, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše športové ciele, po informácie o správnej výbave a technike. Naším cieľom je byť vaším sprievodcom v rámci týchto aktivít a pomôcť vám získať viac informácií a motivácie pre váš športový život.
Či už ste začiatočník alebo skúsený športovec, na našom webe nájdete niečo pre seba. Vyhľadajte si našu podkategóriu behu, bicyklovania a plávania, prečítajte si naše články a nechajte sa inšpirovať. Šport je skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie, zlepšiť svoje zdravie a objaviť nové spôsoby pohybu. Nechajte sa uniesť vášnou pre aktívny život a začnite športovať ešte dnes!
Autor | Gabriela Gaudlová |
---|
GLS | 3,89 € |
---|