Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku. Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit
Popis produktu
Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku. Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku. Z obsahu: Sportovně biologické zákonitosti • Srdečně cévní systém • Dýchací systém • Energetické procesy • Metabolismus • Výživa Diagnostika vytrvalostních schopností a řízení tréninku • Zátěžová diagnostika (laboratorní i terénní) • Test maximální srdeční frekvence • Určení tréninkových zón • Řízení tréninku pomocí sportesteru Metody vytrvalostního tréninku • Souvislé metody (extenzivní, intenzivní a variabilní) • Intervalové metody • Stanovení tréninkových dávek • Zdravotní aspekty vytrvalostního sportu • Prevence kardiovaskulárních chorob • Vytrvalost a psychické zdraví • Význam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti • Posilování • Warm-up • Cool-down Plánování tréninku • Stavba tréninkového plánu • Specifika vytrvalostního tréninku dětí, žen a starších osob
Všeobecne o športe
Všeobecne o športe je podkategóriou športovej sekcie nášho webu. Tu nájdete široký rozsah informácií týkajúcich sa rôznych aspektov športu a jeho významu v našom živote.
V tejto podkategórii sa zameriavame na základné informácie a koncepty týkajúce sa športu. Otvárame okno do sveta športu, aby sme poskytli základné informácie pre všetkých, od začiatočníkov až po tých, ktorí sú viac skúsení.
V tejto sekcii nájdete rôzne články a príspevky o rôznych športových disciplínach, ich histórii a vývoji. Poskytneme pohľad na význam športu v dnešnej spoločnosti a ako prispieva k našej fyzickej a duševnej pohode.
Ďalej uverejňujeme informácie o výhodách športovania a jeho vplyve na náš zdravotný stav. Zameriavame sa na predstavenie rôznych športových cvičení a tréningových metód, ktoré môžu byť prospešné pre každého.
Okrem toho, prezentujeme aj dôležitosť správnej výživy a životného štýlu pri praktizovaní športu. Podávame praktické rady a tipy o tom, ako dosiahnuť optimálnu výkonnosť a zároveň udržiavať si zdravý a vyvážený životný štýl.
Všeobecne o športe je miestom, kde nájdete základné informácie a najnovšie trendy týkajúce sa sveta športu. Bez ohľadu na to, či ste športovec alebo len zvedavý jednotlivec, naša podkategória vám poskytne základné vedomosti a inšpiráciu pre váš vlastný športový život.
Autor | Katja Kuhn |
---|---|
Autor | Nüsser |
Autor | Platen |
Autor | Vafa |
GLS | 3,89 € |
---|